fitness Pamiętaj że każdy ma inny poziom
Równowaga między treningiem a odpoczynkiem jest kluczowa dla osiągnięcia postępów w zdrowiu i ie. Choć regularna aktywność fizyczna jest ważna, to odpoczynek również odgrywa istotną rolę w regeneracji i naprawie mięśni oraz zapobieganiu przemęczeniu. Planuj regularne dni odpoczynku w swoim harmonogramie tren